В нашем недавнем разговоре с Олесей Владимировной Казиной-Восканян, психологом и танцевально-ресурсным терапевтом, мы обсудили важные аспекты полноценной жизни и счастья в зрелом возрасте, поддержания как физического, так и ментального здоровья. Олеся Владимировна работает в гатчинском Университете третьего возраста (УТВ) с 2022 года, и за это время ей удалось найти подход к каждому студенту, преодолевая их сомнения и показывая, что зрелость может быть наполнена преимуществами. Подробности можно найти в статье Гатчинская правда.

Олеся Владимировна – энергичный и позитивный человек, занимающийся множеством интересных направлений, включая тренинг «Энергия возраста» и курс «Искусство общения». Она также курирует направление «Нейробика», которое сосредоточено на здоровье и здоровом образе жизни. С 2025 года она будет координировать деятельность «серебряных» волонтеров в УТВ, продолжая индивидуальные консультации для курсистов, а также обучаясь в магистратуре по кризисной психологии.

«Вы юрист по первому образованию. Как вы пришли в психологию?» — спросила я Олесю Владимировну. «Мой путь в эту профессию начался с личного кризиса. Я искала решение своих проблем и поняла, что хочу глубже понять себя и других. Важным фактором для моего выбора стала болезнь близких: у бабушки и мамы проявлялись признаки деменции. Я задумалась о том, как помочь людям с подобными проблемами. Так я пришла на курсы психологии и в Институт практической психологии «Иматон» в Санкт-Петербурге», — рассказала она.

Олеся Владимировна выделила, что особенно ее привлекла танцевально-двигательная терапия, которая подходит людям всех возрастов. Она всегда любила танцы, и это направление позволило ей сочетать любовь к движению с желанием помочь другим. «Главное в танцевально-двигательной терапии — это не сам танец, а терапия, которая происходит через движение. Мы работаем над внутренним состоянием человека, что способствует гармонизации тела», — отметила она.

С течением времени Олеся Владимировна заметила, что занятия с курсистами принесли результаты. «Несмотря на то что я не врач, многие участники отмечают улучшения в своей физической активности и уверенности в себе. Мы не только танцуем, но и развиваем память, внимание, координацию движений», — добавила она.

Олеся Владимировна также ведет курс «Диалог», который помогает пожилым людям адаптироваться в новой обстановке. «Важно, чтобы наши студенты чувствовали себя частью большой семьи», — подчеркнула она. Этот курс направлен на сплочение и создание нового сообщества. «Я вижу, как люди открываются, начинают уважать себя и ценить свое время», — рассказала она о процессе трансформации. Некоторые даже находят в себе лидерские качества.

Обсуждая социальное проектирование в университете, Олеся Владимировна отметила, что многие участники курса не хотят останавливаться на достигнутом. «Мы создаем настоящие проекты из их мечтаний и идей, и этот курс формирует полноценное сообщество», — рассказала она. Также в прошлом году был запущен курс лидерства, который помог объединить лидеров сельских клубов.

Университет третьего возраста активно сотрудничает с молодежью. «Мы часто проводим совместные мероприятия, и это не просто краткосрочное взаимодействие. Недавно мы инициировали проект «Мост времени. От сердца к сердцу», который укрепляет межпоколенческий диалог», — поделилась Олеся Владимировна. Этот проект направлен на устранение стереотипов между поколениями и на развитие понимания.

«Участники проекта учились слышать друг друга, взаимодействовать на равных, делиться своими впечатлениями и опытом», — сказала она. В итоге обе стороны увидели в друг друге личность, имеющую свои цели и переживания, и это стало основой для дальнейшего взаимодействия.

Олеся Владимировна также затронула тему деменции. «Деменция может наступить в любом возрасте, но мы можем предпринять меры для ее профилактики. Главное — это общение и движение. Мозг должен быть активным, и общение с другими людьми является ключевым фактором в этом», — отметила она.

«Давайте жить здесь и сейчас», — подытожила она. «Мы не можем предсказать, когда и как закончится наша жизнь, поэтому важно делать каждый день особенным. Даже простые вещи могут приносить радость и удовлетворение». Олеся Владимировна подчеркивает, что важно ценить каждый момент жизни, и этот дар следует беречь.

Психолог призывает своих курсистов вести дневник благодарности: «Это помогает осознать ценность жизни и наладить внутренний диалог с собой». Каждый момент нашей жизни важен, и умение быть благодарным — это сила, которая помогает нам оставаться на плаву.

«Попробуйте!» — заключила Олеся Владимировна. «Каждый из нас может что-то изменить в своей жизни. Важно просто начать делать что-то новое и продолжать развиваться, независимо от возраста». Это послание вдохновляет на активную жизнь и открытие новых горизонтов.

Беседовала Юлия Лысанюк.

Реализуется при поддержке комитета по печати Ленинградской области.